“心灵镜屋：OH卡里的情绪回响” 团体辅导活动 圆满结束

　　2025年12月25日（周四）下午2：00-3：00，心理健康教育中心的章淇莉老师面向电子信息学院与智能制造学院学生，组织开展了一场以“心灵镜屋：OH卡里的情绪回响”为主题的心理团体辅导活动（办公楼502），参与者共31人。此次活动通过OH卡牌这一心理学工具，引导学生觉察、命名、接纳并转化自身情绪，提升情绪管理能力与自我关怀意识。

　　活动伊始，章老师首先介绍了OH卡牌的起源与功能，强调其作为“潜意识投射卡”在自我探索与情绪表达中的积极作用，并明确了团体安全守约，营造出尊重、开放、不评判的交流氛围。在破冰环节，同学们通过“故事接龙”游戏迅速拉近距离。随后进入“情绪三连拆”核心环节：第一拆“抓情绪”，参与者盲抽图卡，选择最代表当前心情的一张，并结合自我介绍分享感受；第二拆“问需求”，通过图卡与文字卡的配对，探索情绪背后的潜在需要；第三拆“学转化”，引导成员明选代表理想情绪状态的卡片，并思考实现路径与可用资源。整个过程循序渐进，帮助成员从情绪觉察走向积极建构。

　　活动尾声，同学们以“情绪小纸条”的形式互赠祝福，传递温暖与支持。章老师带领全体成员朗读自我接纳宣言，强化“情绪是信使”的正向认知，鼓励大家以温柔态度对待内在体验。

　　本次团辅活动结构清晰、互动性强，有效提升了参与者对情绪的识别力、接纳力与转化力，进一步丰富了学校心理健康教育的形式与内涵，为学生情绪健康成长提供了有益支持。