（文/图 软件学院 罗拉/陈果）为增强学生心理调适能力，提升情绪管理水平，软件学院红烛交心团于12月16日在和园1号党员工作站成功举办了“化解情绪迷雾，点亮心灵晴空”主题活动。活动特邀胡丹萍老师担任主讲。
活动伊始，孙艳林同学以生动的开场介绍了本次活动的意义与流程。随后，胡丹萍老师针对大学生普遍面临的期末压力、家庭代际沟通、社交焦虑等实际问题，进行了深入浅出的分析与指导。接着在专业讲解环节，胡老师重点分享了三种实用心理调节技术：“家庭沟通三明治法”、“正面呼吸法”和“54321”感官接地技术等实用方法，帮助大家在焦虑时快速平复情绪。最后，胡丹萍老师还特别介绍了“焦虑时间胶囊”的书写方法，鼓励同学们通过记录与梳理实现情绪的正向转化。在互动环节中，同学们纷纷分享生活中的小确幸，现场交流深入，氛围温馨。
通过本次活动，参与同学不仅增强了对情绪与心理状态的觉察能力，更掌握了一系列可操作的心理调节工具，提升了在面对学业压力与人际关系时的主动应对能力，为健康成长与全面发展奠定了坚实的心理基础。
